#고혈압
'고혈압'를 다룬 연구 기반 글 30편
2026-10-09
저염식 힘든 당신, 칼륨이 답일 수 있습니다
"음식 싱겁게 드세요, 소금 줄이세요." 고혈압 진단을 받아본 분이라면 귀에 못이 박히도록 들은 말일 겁니다. 그런데 막상 국물도 못 마시고, 찌개도 밍밍하게 먹…
2026-10-08
혈압약 선택이 치매 위험을 바꾼다?
고혈압약을 오래 드시는 분들 중에 "이 약이 혈압만 낮춰주는 게 아니라 다른 효과도 있을까?" 하고 궁금해하신 적 있으실 겁니다. 특히 나이가 들수록 걱정되는 것…
2026-10-08
발 담그면 혈압 뚝? 8주 뒤 반전 결과
"족욕만 꾸준히 해도 혈압에 도움이 된다더라"는 이야기를 들어보신 분들이 많으실 겁니다. 특히 폐경을 지나면서 혈압이 오르고, 약을 먹어도 혈압이 잘 조절되지 않…
2026-10-07
치매 진단율이 지역마다 다른 진짜 이유
혹시 이런 생각 해보신 적 있으신가요? "같은 나이, 같은 증상인데 어느 병원, 어느 동네에서 진료를 받느냐에 따라 치매 진단을 받을 확률이 다를 수 있을까?" …
2026-10-07
똑같이 걸어도 수명이 갈리는 이유
여러분은 하루에 운동을 얼마나 하시나요? 만보 걷기, 하루 30분 걷기처럼 대부분 '운동량'을 채우는 데 집중하실 겁니다. 그런데 최근 미국 성인 5,973명을 …
2026-10-06
같은 몸무게인데 혈당이 다른 이유, 근육에 있었다
건강검진을 받다 보면 이런 경우를 종종 봅니다. 키도 몸무게도 비슷하고, 체질량지수(BMI, 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 비만 판정 지표)도 거의 같은 두 사람인…
2026-10-06
중성지방·혈당 수치, 혈압·당뇨 동시 경고
건강검진 결과지를 받으면 콜레스테롤, 중성지방, 공복혈당 수치를 훑어보고 "약간 높네" 하고 넘기는 경우가 많습니다. 그런데 이 두 숫자, 즉 중성지방과 공복혈당…
2026-10-05
심초음파 정상인데 왜 숨차고 다리가 붓나요?
건강검진에서 심장 초음파를 찍고 나서 "박출률(EF)이 정상이니 괜찮습니다"라는 말을 들었는데도, 계단을 오르면 숨이 차고 저녁만 되면 다리가 퉁퉁 붓는 경험을 …
2026-10-04
심장병 막으려면 습관 하나론 안 되는 이유
건강검진에서 혈압이나 콜레스테롤 수치에 빨간불이 켜지면 많은 분들이 "그럼 짜게 먹는 것만 줄이면 되겠지" 혹은 "운동만 열심히 하면 되겠지"라고 생각하십니다. …
2026-10-04
고혈압 앓는다면 주목, 향신료 속 치매 방어물질
혹시 오레가노를 듬뿍 뿌린 파스타나, 타임(백리향)을 넣은 허브차를 즐겨 드시나요? 이 두 허브 특유의 알싸하고 알싸한 향을 만들어내는 성분이 바로 '카바크롤(c…
2026-10-03
고혈압 있다면, 오십견도 조심해야 하는 이유
최근 들어 팔을 옆으로 들거나 뒤로 젖히는 동작이 유난히 뻣뻣하고 아프신 적 있으신가요? 흔히 "오십견"이라고 부르는 이 증상 때문에 병원을 찾았다가, 정작 혈압…
2026-10-03
아연 부족하면 혈압도 위험해질까?
혈압 관리를 위해 나트륨(소금)을 줄이고, 체중을 관리하고, 운동을 열심히 하시는 분들이 많습니다. 그런데 혹시 "아연"이라는 미네랄을 신경 써보신 적 있으신가요…
2026-10-02
고혈압 혈관 속, 그물망이 만드는 악순환
건강검진에서 혈압이 높다는 이야기를 듣고 약을 먹기 시작한 분들이 많습니다. 그런데 약을 잘 챙겨 먹어도 혈관이 서서히 딱딱해지거나, 어느 날 갑자기 심장이나 혈…
2026-10-01
당뇨병 있다면 혈압 목표는 몇일까
건강검진에서 혈압을 재고 나면 이런 생각이 드실 때가 있습니다. "당뇨병도 있는데, 혈압은 도대체 몇까지 낮춰야 안전한 걸까?" 수축기 혈압(심장이 강하게 수축해…
2026-10-01
심장병 위험도 계산기, 결과가 다 다르다?
병원 만성질환 클리닉(당뇨병, 고혈압처럼 오랫동안 관리해야 하는 병을 보는 외래를 흔히 이렇게 부릅니다)에 다니시다 보면, 의사 선생님이 "심장병 위험도가 몇 퍼…
2026-09-30
피부병 건선, 알고보니 혈압도 흔든다?
피부과에서 건선(乾癬) 진단을 받았는데, 의사 선생님이 갑자기 혈압을 재보라고 하거나 혈당·콜레스테롤 검사를 권한 적이 있으신가요? "저는 피부만 안 좋은 건데 …
2026-09-30
약 대신 귀 자극으로 혈압을 낮춘다고?
혈압약을 몇 년째 먹고 있는데도 수치가 시원하게 안 떨어지는 분들, 최근 "귀에 전기 자극을 주면 혈압과 심장 리듬이 안정된다"는 이야기를 들어보신 적 있으신가요…
2026-09-29
근육 빠지면 혈압도 오른다고요?
건강검진 결과를 받아 든 여러분 중에 이런 경험 있으신가요? "작년이랑 몸무게는 똑같은데 혈압만 슬금슬금 올랐어요"라는 말, 병원에서 많이들 하십니다. 식단도 크…
2026-09-29
팔뚝 굵으면 혈압계도 못 믿는 이유
명절이나 건강검진 때 혈압을 재 보신 분들 많으실 겁니다. 그런데 혹시 이런 생각 해보신 적 있으신가요? "이 팔에 감는 띠(커프)가 내 팔뚝 두께에 딱 맞는 걸…
2026-09-28
참지 않고 먹었는데 혈압이 낮았다?
"배고프면 먹고, 배부르면 멈춘다." 너무 당연한 말 같지만, 요즘처럼 칼로리 계산과 식단 제한이 익숙한 시대에는 오히려 낯설게 느껴지는 식사법입니다. 이런 식습…
2026-09-28
고혈압 부모님 우울증, 병원 따로 다녀야 할까
부모님이 몇 년째 혈압약을 드시고 계신데, 요즘 들어 예전보다 말수가 줄고 식욕도 없어 보이신 적 있으신가요? 병원에 모시고 가면 혈압 수치만 확인하고 끝나는 경…
2026-09-27
혈압 안 떨어지는 이유, 면역세포일 수도?
건강검진 때마다 혈압 수치 때문에 마음이 무거워지는 분들 많으실 겁니다. 짠 음식도 줄이고, 운동도 열심히 하고, 처방받은 약도 꼬박꼬박 챙겨 먹는데도 혈압이 쉽…
2026-09-27
짜게 먹어도 괜찮다? 소변이 밝힌 진실
"소금 좀 그만 먹어라", "국물은 남겨라" 같은 잔소리, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 나트륨을 많이 먹으면 혈압이 오르고, 결국 심장병이나 뇌졸중 같은 심혈관 …
2026-09-26
CT 혈관 깨끗해도 안심은 아직?
건강검진에서 심장 혈관을 들여다보는 관상동맥 CT 검사(CCTA)를 받아보신 분들 계실 겁니다. 결과지에 "협착 없음" 또는 "0%"라고 적혀 있으면 정말 마음이…
2026-09-24
혈압약 4알 먹어도 안 잡히는 진짜 이유
"혈압약을 이렇게 여러 개나 먹는데, 왜 아직도 숫자가 안 내려가지?"
2026-09-24
958명의 데이터, 재택 심장재활의 진실
심근경색이나 협심증, 심부전 같은 심장병을 진단받으면 의사 선생님이 꼭 권하는 것이 하나 있습니다. 바로 '심장재활'입니다. 심장재활은 단순히 쉬는 것이 아니라,…
2026-09-23
고혈압에 잠까지 설치면, 제일 먼저 흔들리는 곳은?
혈압약을 챙겨 드시면서도 요즘 유독 밤에 자주 깨고, 아침에 일어나도 개운하지가 않다고 느끼시는 분들 많으실 겁니다. "그냥 나이 들어서 그런가 보다" 하고 넘기…
2026-09-23
심장혈관 여러 곳 막히는 사람들의 공통점
건강검진에서 "관상동맥이 좁아졌다"는 이야기를 들으면 누구나 놀라기 마련입니다. 그런데 같은 진단이라도 어떤 사람은 혈관 한 군데만 좁아져 있고, 어떤 사람은 심…
2026-09-20
불면증과 고혈압, 한방으로 같이 잡힐까?
"어젯밤에 잠을 제대로 못 잤더니 아침에 잰 혈압이 평소보다 높게 나오네." 40대 이후 건강검진을 챙기는 분들이라면 한 번쯤 해봤을 법한 이야기입니다. 그런데 …
2026-09-20
스마트폰 잘 쓰면 기억력도 좋아질까?
요즘 부모님 댁에 가면 이런 생각, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. "우리 어머니는 키오스크로 주문도 잘 하시고, 영상통화도 능숙하신데, 옆집 어르신은 스마트폰 잠금화…